カロリーコントロールFAQ
カロリー０なのになんで味がするの？
カロリー０でも、全くカロリーがないわけではありません。
食品１００g当たり５kcal未満ならカロリー０などと表示しても良い事になっているんです。
ちょっとだまされた気分ですね。
カロリーってそもそも何？
かなり根本的な質問ですが。
カロリーというのは栄養学において、熱量、エネルギーを表わす単位の事です。
日常的に使っているのは、カロリーの1000倍のキロカロリー(kcal)をカロリーと呼ぶ事が多いですね。
頭を使ってもカロリーって消費されるの？
もちろんです、脳を使うとカロリーが消費されます。
見たり聞いたり考えたりする事でもかなりのカロリーが減ります。
「どうしてお腹が減るのかな・・・？」という歌にもあるとおりに、生きているだけでカロリーは消費されます。
思わず食べ過ぎてしまったのですが・・・
バイキングや、焼肉や、飲み会・・・色々な誘惑があり、時にはその誘惑に負けてしまうこともあるかもしれません。
休養日を作って、時にはたくさんたべる事も悪いことではないと思います。
常にカロリーを気にした食生活をしていれば、体の代謝もそれに併せて自然と合っていきます。
サプリメントを同時に摂取したほうが効果的ですか？
最近、流行のサプリメント。
もちろん摂取していただいてまったく問題はありません。
カロリーをコントロールすると、食生活の栄養がかたよりがちです。
足りない栄養分をサプリメントで補給する事も時には必要です。
